Smoothie de Yogur

smoothie yogur

Si están realizando una dieta y buscas un suplemento saludable para tus comidas, esta receta de smoothie de yogur que combinaremos con frutas, avena y linaza es el ideal para ti, aparte de ser muy delicioso, este batido permitirá que te sientas saciado por mucho más tiempo, convirtiéndolo en una gran opción para desayunar sin remordimientos y no salir de esa dieta que te ayudará a perder esos kilitos que tengas de más.

Durante las dietas no debes suprimir ninguna comida, ya que esto ralentiza el metabolismo y lejos de perder peso asimilaras todo lo que comes durante el día, por esta razón existen estos smoothie que te ayudan a complementar comidas aportando muchos beneficios para el organismo, y si estas de prisa no te preocupes, porque con tan solo 5 minutos obtendrás un smoothie con una textura cremosa, dulce y sobre todo nutritivo, y lo mejor de esta receta es su versatilidad, ya que puedes combinarla con las frutas que desees.

Ingredientes:

  • 2 yogur griego o yogur descremado.
  • ½ taza de fresas frescas.
  • 1 manzana mediana.
  • 1 banana grande.
  • 1 cucharada de semillas de linaza.
  • 4 cucharadas de avena en hojuelas.
  • ½ taza de leche descremada.

Elaboración paso a paso:🍹

  • Para comenzar lavamos y picamos las frutas y las reservamos.
  • Aparte en el vaso de la licuadora agregamos los 2 yogures junto a la avena, la linaza, la leche y mezclamos por unos segundos.
  • Seguidamente le añadimos toda la fruta y licuamos a máxima potencia hasta obtener una consistencia espesa y homogénea.
  • Cuando terminemos de licuar,  apagamos y vertemos el smoothie en un vaso y si es de nuestro gusto podemos agregarle avenas molida en la superficie o colocarle rodajas de banana y fresas.

Tips y consejos

  1. Podemos sustituir las frutas por las que más nos gusten o adicionar otras.
  2. Si queremos realzar un poco más el sabor del smoothie, agregamos una cucharadita de extracto de vainilla antes de terminar de licuar.
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