Smoothie con Chía

Receta de smoothie con chía

Hoy te traemos una bebida energética y a la vez nutritiva, por eso esta receta de smoothie con chía es ideal para tomar durante el desayuno, ya que sus semillas nos aportan muchos beneficios para la salud como antioxidantes y omega 3, también es fuente de vitaminas, proteínas, calcio y fibra, por lo que resulta irresistible no disfrutar de este delicioso batido, además su preparación es bastante fácil y practica.

Con este delicioso batido de chía te sentirás saciado durante todo el día, y evitarás estar con ansiedad de comer tu próxima comida, lo cual es de gran ayuda si quieres perder peso gracias a las semillas de chía que te brindan ese efecto de llenura.

Ingredientes:

  • 2 bananas en rodajas.
  • ½ taza de arándanos.
  • 2 cucharaditas de semillas de chía.
  • ½ taza de leche de almendras.
  • 1 cucharada de nueces picadas.
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla.
  • 1 cucharada de miel.
  • ½ taza de hielo.

Elaboración paso a paso:🍹

  • En un vaso colocamos la leche de almendras y le agregamos las semillas de chía, la miel y el extracto de vainilla. Revolvemos bien hasta que se mezclen y reservamos en la nevera hasta que todo esté bien frío.
  • Cuando la leche con las semillas esté fría, la vertemos en la licuadora, le añadimos las nueces los arándanos y las bananas, batimos por 3 minutos a velocidad alta.
  • Por ultimo agregamos media taza de hielo, licuamos por 1 minuto más y servimos en un vaso, ya solo nos queda degustar de este rico smoothie de chía.

Tips y consejos

  1. Puedes colocar las semillas de chía en la leche una noche antes, para que estén maceradas bien al momento de preparar el smoothie.
  2. Si gustas sustituir la leche de almendras, puedes hacerlo por yogur griego o leche entera si así lo deseas.
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