Smoothie Bowl de Avena

Receta de smoothie bowl de avena

¿Buscas una opción saludable para desayunar? Pues no pierdas ningún detalle de esta maravillosa receta de smoothie de avena en bowl, combinado con delicadas fresas, frambuesas y granola para que te deleites y disfrutes.

La avena es un alimento rico en fibra, con alto contenido de proteínas, carbohidratos y minerales que favorece la digestión, disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos, previene la osteoporosis y aporta muchas vitaminas que son esenciales para el organismo.

En éste batido también incluiremos bananas y mantequilla de maní, aunado a delicados dátiles que le aportarán mucho sabor, además nos brindan energía y proteínas lo cual resulta muy beneficioso para tomar luego de hacer ejercicios, así que acompáñame a preparar de una manera fácil, esta deliciosa opción de smoothie bowl avena.

Ingredientes:

  • ¼ taza de avena en hojuelas.
  • ¼ taza de leche entera.
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 2 bananas troceadas congeladas.
  • 1 cucharada de mantequilla de maní.
  • 2 dátiles, sin hueso.
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla

Para la cubierta:

  • Granola al gusto.
  • Fresas y frambuesas al gusto.
  • 1 cucharada de miel.

Elaboración paso a paso:🍹

  • Colocamos la leche en el vaso de la licuadora a junto a la avena y batimos por 2 minutos hasta obtener una consistencia espesa.
  • Seguidamente añadimos las bananas, los dátiles y la fresas, mantequilla de maní y la vainilla, licuamos por 1 minuto y vertemos en bowl.
  • Colocamos sobre el smoothie las fresas, frambuesas granola, un chorrito de miel y degustamos esta delicia inmediatamente.

Tips y consejos

  1. Si lo deseas puedes emplear leche de avena, la cual es una rica fuente de carbohidratos y le irá muy bien a este batido.
  2. Para obtener una consistencia cremosa colocamos la avena a remojar en la leche con antelación y al momento de batir conseguiremos una textura más suave.
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