El smoothie de arándanos es una extraordinaria bebida para comenzar el día y resulta ideal para que toda la familia lo consuma ya que esta maravillosa fruta les aportará una mayor concentración y energía en las actividades cotidianas, también es muy beneficiosa para reducir enfermedades cardíacas, de diabetes y de obesidad aprende a elaborarlo de una forma muy rápida y fácil.
Para esta receta utilizaremos además de los arándanos, ingredientes como la avena, la miel, la vainilla y la canela que le otorgaran un sabor único y muy delicioso a tu Smoothie además los conseguirás fácilmente en el supermercado.
Ingredientes:
- 3 tazas de arándanos.
- 2 tazas de leche líquida.
- 1 taza de yogur griego congelado.
- 1 taza de avena en hojuelas.
- 1 ½ cucharada de miel.
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
- 1 pizca de canela molida.
- 1 taza de cubos de hielo.
Elaboración paso a paso:🍹
- Después de lavar bien los arándanos reservamos algunos para decorar al servirlo y al resto los colocamos en la licuadora junto a la leche, y la avena, licuamos a velocidad alta por 3 minutos.
- Posteriormente agregamos el resto de los ingredientes y batimos por 3 minutos más hasta tener una mezcla espesa pero sin grumos.
- Servimos vertiendo en un vaso o recipiente de vidrio y adornamos con arándanos y hojuelas de avena al gusto.
Tips y consejos
- Para que el smoothie tenga una consistencia más cremosa puedes añadir los arándanos congelados al momento de licuar.
- Si es de tu agrado puedes sustituir la miel por 2 cucharadas de azúcar.