Smoothie de Apio

receta de smoothie de apio

El apio es uno de los vegetales que más beneficios posee, sin embargo su consumo en ensaladas y comidas es un poco limitado por eso te traemos una excelente receta de smoothie de apio, combinado con bananas, naranja, col rizada y semillas de chía que te aportarán una buena fuente de vitaminas K, A, C y potasio lo que permite reducir la inflamación, aliviar dolores articulares, y también disminuye el colesterol malo y la presión arterial, como puedes ver tienes muchas razones para probar este smoothie súper saludable y no te preocupes que su preparación no es para nada difícil.

Puedes consumirlo 2 veces por semana para mantener ese equilibrio en tu organismo que andas buscando también puedes recurrir a este mágico smoothie cuando quieras limpiar y desintoxicar tu cuerpo de los excesos de comidas y bebidas por las fiestas.

Ingredientes:

  • ½ taza de col rizada.
  • 2 bananas cortadas congeladas.
  • 2 naranjas.
  • 3 tallos de apio.
  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharadita de semillas de chía.

Elaboración paso a paso:🍹

  • Lavamos bien la col y el apio con abundante agua fría, cortamos en trozos pequeños y reservamos.
  • Colocamos la banana en la licuadora junto a la naranja a velocidad media por 3 minutos. 
  • Añadimos luego la col rizada y el apio, la media taza de agua y batimos por 2 minutos más.
  • Vertemos en un vaso, le agregamos las semillas de chía, removemos levemente y disfrutamos de este maravilloso smoothie de apio.

Tips y consejos

  1. Si quieres puedes agregar una cucharada de miel, para darle un toque dulce al smoothie.
  2. Puedes sustituir el agua por media taza de cubos de hielo para que el smoothie tenga una consistencia más espesa.
5/5 (1 Review)
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